Onuk Breathwork by Thomas Wüst Reviews 3

Ich bin zu Thomas gekommen, weil ich seit knapp zwei Jahren nicht mehr richtig schlafen konnte. Als Gründer und Geschäftsführer war ich irgendwann dauerhaft im Stressmodus. Meine HRV lag im Schnitt bei 28 und ich wusste selbst, so geh ich bald vor die Hunde.

Was ich bei Thomas stark feier: kein Esoterik-Gelaber. Er erklärt dir klar und Verständlich was im Nervensystem passiert, warum dein Körper ständig unter Spannung steht und was du konkret dagegen machen kannst.

Die Übungen waren gut in den Alltag einzubauen, meistens 5–20 Minuten. Und zu jeder Videoübung gab’s direkt die Erklärung dazu.

Nach 36 Tagen war meine HRV bei 47. Ich schlafe wieder durch, bin morgens klarer & Tags über Motivierter. Merci Dafür.

Drei Wochen reichen, wenn man dranbleibt. Box Breathing und der Sigh nutze ich täglich.

Ich arbeite als Projektmanager in einem DAX-Konzern und stecke seit Monaten mitten in unserer AI-Transformation. Mein Aufgabenbereich ändert sich gefühlt jeden Monat, neue Tools, neue Prozesse, neue Verantwortungen. Was mich am meisten zermürbt hat, war aber gar nicht die Arbeit selbst, sondern dass ich es abends nicht mehr geschafft habe, den Kopf auszumachen. Privates und Geschäftliches sind irgendwann zu einem einzigen Dauer-Loop verschmolzen.
Im 1:1 mit Thomas habe ich es zum ersten Mal seit langem wieder hinbekommen, da eine saubere Trennung reinzukriegen. Acht Wochen Begleitung, wöchentliche 1:1-Sessions, dazwischen klare Aufgaben und Atemübungen. Den eigentlichen Unterschied hat für mich die Kombination aus Fachwissen und echtem Accountability-Partner gemacht. Thomas hat nicht einfach Techniken runtergebetet, sondern mit mir gemeinsam dafür gesorgt, dass Breathwork als feste Routine in meinen Alltag passt. mit ehrlichen 20 Minuten pro Tag. Genau dieser Realismus hat den Ausschlag gegeben, dass ich es auch nach den acht Wochen weitermache.

Das Ergebnis nach den zwei Monaten: Ich schlafe deutlich besser, ziehe Arbeit nicht mehr mit ins Wohnzimmer und reagiere im Job nicht mehr so dünnhäutig auf jede neue Roadmap-Änderung.
Die 8-Wochen-Begleitung würde ich jederzeit wieder buchen. Ehrliches, unaufgeregtes Coaching ohne Esoterik
genau das, was man in einem Job wie meinem braucht.