Alexander Seitz Reviews 

Ich habe mich an Alex gewendet da ich in einigen Bereichen(Training, Blutbild lesen, richtige Supplements) Unsicherheiten hatte. Die Unmengen an Informationen im Internet haben es nicht besser gemacht.
In den letzten 3 Monaten mit Alex habe ich viel gelernt. Das 1:1-Coaching hat mich genau da abgeholt, wo ich stand, und ging voll auf meine individuelle Lebenssituation ein. Selbst in stressigen Phasen verliert Alex nie den Faden und justiert flexibel nach. Die klaren fachlich Antworten und die immer gute Erreichbarkeit geben hier enorme Sicherheit.
Es gibt keine Blaupause wie man seine eigene Gesundheit optimal gestaltet. Was beim einen klappt, muss beim anderen noch lange nicht funktionieren.

Ich kann das Coaching jedem empfehlen der Gesundheit verstehen, verbessern und optimieren will.

Ich bin 50 Jahre alt und ein sogenannter "Hardgainer" und habe immer wieder mal in meinem Leben versucht, mit Krafttraining signifikant Muskelmasse aufzubauen, meist weitgehend erfolglos.

Alex hat mir mit seiner strukturierten und ganzheitlichen Art sehr geholfen mein Ziel zu erreichen, hat angepasste Trainingspläne für mich erstellt, meinen Stress, meinen Schlaf (generell meine Regeneration), meine Ernährung und Supplementierung in den Fokus genommen und ist mir mit seinem Rat in wöchentlichen Calls und per Whatsapp-Messenger (auch als Accountability Partner) immer zur Seite gestanden.

In drei Monaten habe ich es geschafft, ca. 4kg zuzunehmen, und zwar größtenteils Muskelmasse.

Ich bin deutlich kräftiger und robuster geworden, habe eine gute Trainingsroutine entwickelt und viel über das Training, Muskelwachstum und Gesundheit im Allgemeinen gelernt.

Neben seinem Wissen und seiner Erfahrung ist es auch persönlich sehr angenehm, mit Alex zu arbeiten.

Klare Empfehlung meinerseits!

Ich bin eher zufällig über meinen YouTube-Feed auf Alex gestoßen. Damals ist er mir vor allem durch seine strukturierten Zusammenfassungen von Gesundheitsthemen in seinen Videos im Gedächtnis geblieben.

Letztlich war der Leidensdruck durch meinen fehlgeschlagenen Neujahrsvorsatz zu groß, weshalb ich mich entschlossen habe, mit ihm zusammenzuarbeiten. Immer wieder hatten mich meine alten Gewohnheiten eingeholt und ich habe meine ersten Fortschritte selbst torpediert.

In den ersten 10 Wochen konnten wir trotz meines stressigen Arbeitsalltags (inkl. Dienstreisen) mein Körperfett um 5 kg reduzieren, meine Muskelmasse um 1 kg steigern und meine Schlafqualität spürbar verbessern. Insgesamt habe ich jetzt auch viel mehr Klarheit darüber, was die richtige Ernährung für mich ist.

Aber was für mich fast noch wichtiger war: das Etablieren von Gewohnheiten und deren Kontrolle während des Coachings. Ohne diesen Fokus wären die Ziele nicht erreichbar gewesen.

Wer an sich arbeiten möchte und genügend Motivation mitbringt, wird seine Ziele mit Alex seiner Hilfe auch erreichen!

Ich kämpfe schon immer mit meinem Gewicht - ein ständiges hoch und runter. Nun bin ich 40, ich war schon wieder zu schwer und wollte es dieses Mal richtig und nachhaltig machen. Deshalb habe ich mit Alex im September 2025 die Reise begonnen. Am Anfang natürlich der Fokus auf Gewicht verlieren aber auch Routinen für eine dauerhafte Gesundheit. Wir haben die drei Monate genutzt um meine Reise zu festigen, Routinen zu etablieren und mich bereit zu machen, die angepeilten 17kg Gewichtsverlust in gesunden Schritten zu schaffen.

Die Zusammenarbeit mit Alex hat mich in einer Weise überzeugt, dass wir nach dem 3 Monate Programm (und guten 8kg Minus) in monatlichem Austausch weitermachen. Dies gibt mir viel Halt und Struktur auf meinem weiteren Weg.
Sobald ich mein Ziel erreicht habe, möchte ich nochmal intensiv mit Alex starten um die Routinen für ein dauerhaftes Halten und eine gesunde Zukunft zu festigen.
Für mich war die Zusammenarbeit mit Alex sehr wertvoll und hat mich auf einen neuen Lebensweg und eine Auffassung zu mir selbst geführt.

Ich arbeite seit dem 10.09.2025 mit Alexander im 1:1 Coaching. Vor dem Coaching war ich ehrlich gesagt ziemlich im Gesundheits-Dschungel unterwegs: Ernährung, Training, Supplemente – überall Meinungen, überall Widersprüche. Ich wollte vor allem Klarheit und einen Weg, der zu mir passt und den ich auch wirklich durchhalte.

Genau das hat mir Alexander gegeben. In der Zeit habe ich mein Gewicht von 92,5 kg auf 85 kg reduziert und durch die Kombination aus Ernährung, Krafttraining und Cardio ein Sixpack erreicht! Aber noch wichtiger: Ich fühle mich sicherer in dem, was ich tue, weil ich verstanden habe, warum es funktioniert – z. B. bei Stoffwechsel-Themen und beim Aufbau eigener Trainingspläne.

Alexander ist motivierend, ohne Show: Er sieht auch kleine Fortschritte, gibt ehrliches Feedback und vor allem klare, umsetzbare Empfehlungen. Im Alltag schreiben wir per Chat; er antwortet zügig und verständlich, und wenn ein Thema mehr Tiefe braucht, nehmen wir es strukturiert in den Calls.

Meine größten Aha-Momente waren sein langfristiger Blick auf Gesundheit und ganz konkret das Verständnis, dass Kohlenhydrate auch mal bewusst weggelassen werden können (bei mir z. B. beim Frühstück).

Ich kann das Coaching allen empfehlen, die sich individuell besser aufstellen wollen und sich im Alltag fitter, stabiler und sicherer fühlen wollen.

Ich fühle mich sehr gut beraten und betreut. Das Sachverständnis von Alex ist super. Ich würde das 1 :1 Programm allen meinen Freunden empfehlen, die wirklich bereit sind an sich zu arbeiten. Und sich auf Veränderungen einlassen können. 👍🏻

Ich bin beruflich stark eingespannt und habe meine Gesundheit lange eher nebenbei laufen lassen. Bevor ich mit dem Coaching angefangen habe, hatte ich deutlich zu viel Gewicht, war oft müde und habe mich in meinem Körper nicht mehr richtig wohlgefühlt. Am meisten frustriert hat mich, dass ich genau wusste, dass sich etwas ändern muss, ich alleine aber nicht dauerhaft ins Tun gekommen bin.

Jetzt, nach noch nicht einmal zwölf Wochen, hat sich die Situation spürbar verändert. Ich bewege mich regelmäßig, achte viel bewusster auf meine Ernährung und habe schon einige Kilo verloren. Vor allem aber habe ich mehr Energie im Alltag und wieder mehr Vertrauen in meinen Körper.

Besonders schätze ich seine sehr angenehme und zugleich kompetente Art. Er macht sich wirklich Gedanken, hört zu und sucht mit mir gemeinsam nach Lösungen, gerade in schwierigen Situationen. Zum Beispiel bei Einladungen oder Restaurantbesuchen haben wir immer überlegt, was ich dort sinnvoll essen kann. Gleichzeitig nimmt er den Druck raus: Es ist nicht schlimm, wenn es einmal nicht perfekt läuft. Dann zeigt er mir, wie ich den Schaden in Anführungszeichen begrenzen kann und danach wieder gut einsteige. Das hat mir sehr geholfen, dranzubleiben und nicht in dieses typische alles oder nichts Denken zurückzufallen.

Ich würde das Coaching jedem empfehlen, der etwas für seine Gesundheit tun möchte – egal ob mit wenig oder viel Zeit, ob man ganz am Anfang steht oder schon vieles ausprobiert hat. Für mich war es genau der Anstoß, den ich gebraucht habe.

Bevor ich mit Alexander Seitz gestartet bin, habe ich mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohlgefühlt. Es ging nicht nur um das Gewicht, sondern um meine generelle Gesundheit: Meine Verdauung spielte verrückt, mein Schlaf war schlecht und ich hatte keine Energie. Ich habe mich für Alexander entschieden, weil ich keinen 08/15-Plan wollte, sondern jemanden, der das "große Ganze" sieht.

Das Ergebnis nach nur 10 Wochen ist für mich immer noch unglaublich: Ich habe 7kg abgenommen, aber das ist fast nebensächlich. Viel wichtiger ist, dass ich wieder durchschlafe, keine Verdauungsprobleme mehr habe und – das Wichtigste – eine ganz neue Identität als gesunder Mensch entwickelt habe.

Am besten hat mir gefallen, dass Alexander nicht nur an der Ernährung, sondern an meinem Mindset gearbeitet hat. Ich fühle mich wie ein neuer Mensch. Wer wirklich etwas verändern will, ist hier genau richtig. Uneingeschränkte Weiterempfehlung!

Als ich im September bei Alex gestartet bin, war ich überzeugt, mich gut mit Ernährung auszukennen. Ich hatte schon vieles ausprobiert, aber es hat nie wirklich etwas verändert. Sport war zwar Teil meines Alltags, doch weder auf der Waage noch an meinen T-Shirts konnte ich Fortschritte sehen – im Gegenteil, es fühlte sich eher so an, als würde alles schlimmer.

Heute ist die Situation eine völlig andere: 7,6 kg sind weg, ich bin noch zwei Wochen im Programm, habe spürbar Körperfett verloren und meine Muskulatur gehalten. Durch neue Routinen – und vor allem durch Alex’ ruhige, authentische Art – bin ich drangeblieben. Diese Routinen gehören inzwischen fest zu meinem Leben, und mein Tobi 2.0 fühlt sich richtig gut an. Ich schaue wieder gerne in den Spiegel.

Und das Entscheidende: Für mich endet es nicht nach 12 Wochen. Wichtig ist der Weg zu einem neuen Ich – und genau diesen Weg hat Alex mit seinem Know-how begleitet. Die wöchentlichen Termine waren für mich extrem wertvoll: Austausch auf Augenhöhe, echte Erkenntnisse, echte Weiterentwicklung. Das hat mich am Ball gehalten.

Ich kann dieses individuell zugeschnittene Programm nur empfehlen. Ich habe vorher schon mehrere andere Programme ausprobiert – keines davon war so authentisch, so wirkungsvoll und hat mir gleichzeitig so viel Spaß gemacht wie dieses.

1. Was hatte mich an meiner Ausgangssituation gestört und warum habe ich mich für das Coaching entschieden?
- Hausärzte verschreiben Tabletten (zB Blutdrucksenker oder Statine). Ich wollte jedoch eine Alternative und eine ernsthafte, sachliche Begleitung einer Lebensstiländerung mit der Perspektive, auf Medikamente verzichten zu können.
2. Welche Fortschritte habe ich gemacht?
1. -9kg Fett + 1kg Muskulatur
2. mein Bludruck hat sich verbessert (dadurch konnte ich die Dosis reduzieren)
3. Mir hat besonders am Coaching die ruhige Art von Alex gefallen und ich empfehle es auf jeden Fall weiter!
PS: Der Knackpunkt ist: sobald sich Fortschritte einstellen, unbedingt DRANBLEIBEN!

Ich habe im April die Zusammenarbeit mit Alexander begonnen, mit dem Ziel, trotz Vollzeitjob und Familie wieder ambitioniert Triathlon zu betreiben. Die letzten zwei Jahre waren durch wiederkehrende Atemwegsinfekte geprägt, konstantes Training war kaum möglich. Umso wertvoller war die ganzheitliche Gesundheitsberatung, die ich von Alexander erhalten habe.

Er hat mich nicht nur beim Training unterstützt, sondern auch bei Ernährung, Nahrungsergänzung und Schlaf beraten – alles abgestimmt auf meine individuelle Situation. Der Trainingsplan wurde wöchentlich angepasst, je nachdem, wie viel Zeit ich hatte und wie ich mich fühlte. Auch kurzfristige Änderungen waren jederzeit möglich, was mir enorm geholfen hat, flexibel zu bleiben. Besonders geschätzt habe ich, dass er sich regelmäßig nach meinem Gesundheitszustand erkundigt hat – das war nicht nur professionell, sondern auch menschlich sehr angenehm.

Seit Beginn der Zusammenarbeit habe ich fünf Triathlons absolviert – von insgesamt sieben in dieser Saison – und bin mit meinen Leistungen mehr als zufrieden. Mein Gesundheitszustand hat sich deutlich verbessert, ich hatte nur eine milde Infektion, die zu einer kurzen Pause führte. Trotz der kurzen Trainingsphase und einem Pensum von nur 5–7 Stunden pro Woche bin ich wieder konkurrenzfähig. Im Laufen bin ich sogar schneller als früher.

Ich habe meine Ziele erreicht und kann Alexander uneingeschränkt weiterempfehlen – fachlich top, menschlich nahbar und absolut zuverlässig.

Mit dem Ziel, meine gesundheitlichen Herausforderungen wie Übergewicht, Schlafprobleme und Energiemangel zu bewältigen, habe ich mich im Mai für ein Coaching bei Alexander entschieden. Dank seiner professionellen Begleitung und der leicht umsetzbaren Alltagstipps konnte ich innerhalb von zwölf Wochen beachtliche Erfolge erzielen: Mein Schlaf hat sich normalisiert, ich habe rund 6 kg abgenommen und mein Energielevel ist spürbar gestiegen.

Alexander zeichnet sich durch seine konstante Erreichbarkeit und sein persönliches Engagement aus. Er beantwortete nicht nur alle meine Fragen, sondern fragte auch aktiv nach meinem Wohlbefinden. Beeindruckt hat mich besonders seine positive und aufbauende Art: Selbst in einer Phase, in der ich mit Rückschlägen zu kämpfen hatte, gab es keine Vorwürfe, sondern ausschließlich motivierenden Zuspruch, der mir half, dranzubleiben. Das Coaching kann ich daher uneingeschränkt weiterempfehlen.

Die Entscheidung, etwas zu ändern, hat mein Leben wirklich auf den Kopf gestellt – im positiven Sinne. Meine alten Hosen, die ich schon fast abgeschrieben hatte, passen wieder perfekt! Allein das Gefühl, 5 kg Fett weniger mit mir herumzutragen, ist unbeschreiblich.
Aber es geht um viel mehr als nur das Gewicht. Früher habe ich nach dem Mittagessen oft mit Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit gekämpft. Das ist jetzt komplett verschwunden. Meine Energie über den Tag ist viel gleichmäßiger und ich fühle mich geistig einfach wacher und leistungsfähiger.
Was mich am meisten überrascht hat, ist, wie meine Lust auf Süßes nachgelassen hat. Als jemand, der beruflich viel mit Süßwaren zu tun hat, war das für mich eine große Sache. Jetzt kann ich widerstehen, ohne dass es sich wie ein Kampf anfühlt.
Auch mein Schlaf hat sich enorm verbessert. Ich schlafe tiefer und wache morgens erholt auf. Die neuen Routinen für Sport und Ernährung sind mittlerweile ganz selbstverständlich für mich geworden. Ich sehe sie nicht mehr als Anstrengung, sondern als Teil meines gesunden Lebensstils.

Ich möchte mich für die hervorragende Zusammenarbeit mit Alex bedanken. Er hat mir geholfen, diese positiven Veränderungen in meinem Leben zu verankern. Es war eine wirklich gute Erfahrung, und ich bin froh, diesen Weg mit Ihm gegangen zu sein.

Ich habe im April 2025 mit dem Coaching bei Alexander gestartet. Meine Hauptthemen waren unter anderem Gewichtszunahme und Schlafstörungen. Ausserdem war ich in Sachen Ernährung und Training verunsichert. Ich wusste nicht mehr, welche Ernährung und welches Training für mich optimal sind. Mit dem Coaching von Alexander hat sich meine Situation stark verbessert. Ich habe mein Wunschgewicht schon fast erreicht. Auch der Schlaf hat sich mit seinen Tipps normalisiert. Mit einer konstanten Blutzuckermessung konnte er meine optimale Ernährung herausfinden. Ich fühlte mich während dem ganzen Coaching sehr gut betreut. Auch zwischen den Terminen meldet sich Alexander regelmässig und steht für Fragen jederzeit zur Verfügung. Ich kann das Coaching sehr empfehlen.

Erfahrungsbericht – Meine Transformation mit Alex

Als ich vor gut einem Jahr gestartet bin, war ich an einem Punkt, an dem ich dringend etwas ändern musste. Mein Gewicht lag bei ca. 118 kg, meine Ernährung war alles andere als ausgewogen – meistens bestand sie aus schnellen Kohlenhydraten, viel Lieferando, Fertigprodukten und kaum Nährstoffen. Obwohl ich früher viel Fußball gespielt habe, war Bewegung für mich in dieser Phase kein fester Bestandteil meines Alltags mehr. Dazu kamen schlechte Blutwerte, vor allem im Bereich Blutzucker und Insulin – die ersten Anzeichen von Prädiabetes waren da. Ich hatte Angst, weiter in eine Richtung zu rutschen, aus der ich allein nicht mehr herausfinde.

Besonders schlimm wurde es für mich durch meinen dritten Kreuzbandriss. Ich wusste aus Erfahrung, dass ich in solchen Reha-Phasen massiv zunehme – schon bei den letzten beiden Verletzungen hatte ich in kurzer Zeit stark an Gewicht zugelegt. Der Gedanke, dass das wieder passiert, hat mir ehrlich gesagt Panik gemacht. Ich war unzufrieden mit meinem Körper, meiner Energie, meinem Alltag – und einfach nicht mehr happy. Deshalb habe ich mir Hilfe geholt und mit Alex angefangen zu arbeiten.

Was dann folgte, war eine echte Transformation. Ich habe mittlerweile über 26 kg abgenommen – von 118 kg auf ca. 90 kg – und das nicht mit einer Crash-Diät, sondern mit einem Plan, der sich nachhaltig in meinen Alltag integrieren ließ. Der Fokus lag am Anfang ganz klar auf der Ernährung. Ich habe einen maßgeschneiderten Plan bekommen, der nicht nur zu meinem Tagesablauf gepasst hat, sondern bei dem ich auch Wünsche äußern konnte, was ich gerne esse. Das war für mich super wichtig – ich hatte nie das Gefühl, verzichten zu müssen. In dieser ersten Phase habe ich allein durch Ernährung schon rund 15 kg abgenommen.

Dann kam der zweite Schritt: Bewegung. Nach meiner Kreuzband-OP im November war Sport lange kein Thema, aber sobald es möglich war, habe ich Stück für Stück wieder aufgebaut. Inzwischen ist Bewegung wieder fester Bestandteil meines Alltags. Parallel dazu haben wir das Thema Supplements angegangen. Anfangs war das ungewohnt, aber mit der Zeit ist auch das zur Routine geworden – genau wie mein tägliches Zitronenwasser morgens. Wenn man einmal drin ist, fällt es leicht.

Was aber für mich fast noch wichtiger ist als die Zahl auf der Waage: Meine Blutwerte haben sich stark verbessert. Der erneute Bluttest nach einem Jahr hat das schwarz auf weiß gezeigt – besonders bei Insulin, Blutzucker und auch hormonell hat sich vieles stabilisiert. Auch mein Schlaf, meine Energie und mein allgemeines Lebensgefühl sind deutlich besser geworden. Ich fühle mich wieder wie ich selbst – nur fitter, klarer, gesünder.

Die Zusammenarbeit mit Alex war durchgehend positiv. Ich habe mich als junger Student (23) von Anfang an verstanden gefühlt – nicht bewertet, sondern ehrlich begleitet. Egal ob es mal lief oder nicht: Ich konnte immer offen sagen, wie es mir geht. Alex war dabei nie der klassische Coach auf Distanz, sondern eher wie ein Kumpel, der einem hilft – ehrlich, direkt, motivierend, aber auch empathisch. Der Austausch über WhatsApp war konstant, unterstützend und immer zur richtigen Zeit.

Ich kann die Zusammenarbeit nur jedem empfehlen, der wirklich etwas ändern will – ohne Druck, aber mit Struktur und echter Begleitung. Für mich war es eine der besten Entscheidungen, die ich treffen konnte.

Ich bin 28 und Alex hat mich ca. ein halbes Jahr auf Distanz gecoacht.

Alex hat bei mir immer wieder eine Begeisterung und Freude geweckt die Dinge anzupacken. Ich habe mich immer auf den nächsten Videocall gefreut.

Es ging um Zielsetzung, Schlafqualität, Ernährung und Meditation sowie den aufbau von Routinen und Umsetzung.

Er hat mir gut weiterhelfen können. Ich habe das Gefühl, jetzt im Bereich körperlicher Gesundheit auf mehr erprobtes Wissen zurückgreifen zu können – speziell was Schlaf angeht. ;)

Wenn man anfangen möchte sich und seinen Körper ernst zu nehmen und nachhaltige Veränderung bewirken möchte, kann Alex einem ein großes Stück weiterhelfen.

An dieser Stelle nochmal vielen Dank Alex!