Jürgen Toman Health & Fitness Reviews 34

Persönliches Coaching - individuell abgestimmt, bei mir ist es hauptsächlich um das mentale Coaching und um Verhaltensänderungen gegangen, als um das Training selbst. Das Angebot rund um die Ernährung ist absolut Weltklasse und kann ich nur weiterempfehlen. Jeder kann sich seinen Mehrwert aus dem Angebot von Herrn Jürgen Toman rausholen.

Der Preis kam mir am Anfang zwar sehr viel vor ist am Ende aber alles Wert.

Dank Jürgens Coaching konnte ich mein Gewicht innerhalb von 3 Monaten um mehr als 6kg reduzieren.
Und das ganz einfach ohne groß auf etwas verzichten zu müssen und nebenbei, trotz stressigem Alltag.
Und das beste daran, dank geändertem Mindset konnte ich dieses reduzierte Gewicht auch problemlos die letzten 6 Monate halten.

Ich bin in der Versicherungsbranche tätig und sitze viel im Auto und Büro. Zudem Esse ich sehr unregelmäßig. Mein Ziel 10 KG zu verlieren und viel mehr über die Kombination von Ernährung und Sport zu erfahren habe ich durch Jürgen und die Gemeinschaft erreicht. Mir wurden die Augen durch Jürgen geöffnet. Es ist nicht wie Du isst, sondern was und wann. Beweg Dich sagte er immer. Das heißt nicht werde ein Supersportler, sondern mache einfache Übungen öfter und regelmäßig. Der regelmäßige Austausch mit den anderen Mitgliedern motiviert und bringt viel Erfahrung mit sich. Was ist passiert: Nach 3 Monaten, ohne mein Leben komplett umstellen zu müssen, hatte ich schon 8 KG verloren. Die 10 KG habe ich nach 4 Monaten erreicht. Mein Energielevel ist stärker und höher den je. Ich kann nur sagen nutzt die Chance mit dem Jürgen, wenn Ihr den Willen habt etwas zu verändern

Ich bin selbstständig und arbeite im Verkauf. Viel Stress, mangelhafte Ernährung und zu wenig Bewegung haben dazu geführt, dass ich immer dicker wurde. Mein Rücken tat mir weh und ich war energielos. Eine 52 jährige Frau, 172 cm Groß und 85 kg, Das war sehr frustrierend.
Dann habe ich das Video mit Jürgen gesehen und mir gedacht: Das könnte ich machen. Meine Verzweiflung war schon so groß, dass mich nicht einmal abgeschreckt hat, dass das Programm eigentlich für Männer konzipiert ist.
Jürgen ist gezielt auf meine Bedürfnisse eingegangen und hat mir gezeigt, wie Abnehmen wirklich funktioniert - sehr praxisnah: mit abwechslungsreichen Training, individuell abgestimmter Ernährung und viel Motivation. Die ersten Erfolge waren schnell sichtbar.
Im Moment sind die ersten 5 kg weg, und ich mache weiter.
Bis jetzt habe ich nicht nur Gewicht verloren, sondern auch einen gesünderen Lebensstil gefunden, mit mehr Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude.
Einfach top! Vielen Dank!

Ich arbeite als Geschäftsführer eines Bauträgers. Vor dem Coaching hatte ich durch stressige Tage, unregelmäßige Ernährung und zu wenig Bewegung deutlich an Energie verloren und zugenommen. Jürgen half mir mit einem zugeschnittenen Ernährungs- und Trainingsplan, realistischen Zielen und anfangs täglich praxisnahe Tipps für den Alltag. Der Hauptfokus wurde auf die Ernährung gelegt – kein lästiges Kalorienzählen, stattdessen einfache, alltagstaugliche Tipps, sodass man sich leicht gesund ernähren kann und nicht hungern muss. Schon nach etwa drei Wochen bemerkte ich erste Erfolge: mehr Energie, weniger Heißhunger und erste Kilos weniger. Nach ca. zwei Monaten sind Ausdauer und Kraft deutlich besser, Körperfett reduziert und meine Fitness auf einem ganz anderen Level. Auch abseits von Fitness hat sich viel geändert — ich arbeite strukturierter, schlafe besser und treffe fokussiertere Entscheidungen im Job. Mein Energielevel ist deutlich gestiegen; ich bin tagsüber wacher und belastbarer. Besonders gefallen haben mir Jürgens Empathie, seine klare, umsetzbare Anleitung und die individuelle Betreuung. Ich empfehle sein Coaching allen, die nachhaltig und realistisch ihre Gesundheit und Fitness verbessern möchten, man muss es nur wollen!

Ich bin Rentner (65) und unzufrieden mit meiner physischen Verfassung (94 kg, 0 Liegestütze). Zufällig bin ich auf Jürgen Toman gestoßen. Der erste Kontakt war sehr positiv. Klare Ziele und Bedingungen halfen bei der Entscheidung: Ich teste Coaching mit Jürgen zur Verbesserung meines physischen Allgemeinzustandes (aus meinem Lehrerdasein kenne ich dies für pädagogische und Leitungsprozesse). Das Coaching von Jürgen als Gesamtgebilde aus klar strukturierten Wissen vermittelnden Videos und anderen Dokumenten sowie wöchentlichen Videocalls (für mich in der Funktion von Gruppensupervision) gefällt mir sehr gut. Die „Pflicht“ täglich Parameter meiner Physis zu dokumentieren hat mir sehr geholfen durchzuhalten. Die Spalten Ernährung und Energie im Health Tracking System sind für mich „Bauchgegühl“-Einschätzungen. Meditation und Journal habe ich sehr wenig genutzt. Der Score hat für mich eine geringe Bedeutung. Das liegt wahrscheinlich meist daran, dass ich zu wenig Schritte am Tag gemacht habe und deshalb der Score nicht grün erschien.
Besonders wertvoll empfinde ich, dass Jürgen in Gesprächen immer wieder das Positive findet und hervorhebt. Er betont, dass das was man tut grundsätzlich in Ordnung ist. Ich bin als Mensch okay. Jürgen schaut gekonnt klar aber dezent auf die Lebenssituationen, bei denen man über eine Veränderung nachdenken darf. Veränderungen kommen bei mir aus der gewonnenen Einsicht aus den theoretischen Zusammenhängen und dem regelmäßigen Gespräch darüber im Kontext des eigenen Verhaltens.
Fazit: Diese Form der Herangehensweise zur Stärkung des eigenen Wohlgefühls sowie Verbesserung der eigenen Gesundheit ist für mich genau richtig gewesen (nach 2 Monaten: 88 kg, 2 Liegestütze und gesünderes Essen). Danke Jürgen.

Ich bin Gastronom, mit ständigem Kontakt zu Essen und Trinken. Ich war müde unzufrieden und gereizt. Jürgen hat mich auf den Weg gebracht. Ich habe im Berufsalltag meine Gesundheit und Fitness lange vernachlässigt, aber schon nach einer Woche haben sich erste Erfolge gezeigt. Jetzt nach zwei Monaten bin ich Dank Jürgens Unterstützung 14 kg leichter. Mir gefällt Jürgens offene Art und es gibt kein fertiges Konzept, er geht auf deine Möglichkeiten und Bedürfnisse ein. Ich kann das Coaching jeden übergewichtigen Geschäftsmann empfehlen!

Klare leicht verständliche Tipps und Ratschläge wie ich mein Ziel erreiche Gewicht zu reduzieren. Tägliches Gewicht abwiegen, ein personalisiertes Trainingsplan helfen dabei und konkretes Feedback zum Food Journal verbessern die Lebensqualität in kurzer Zeit

Da ich bereits seit Jahren erfolglos versucht habe, regelmäßig zu trainieren und meinen Körperfettanteil zu reduzieren, war ich zunächst sehr skeptisch, ob das Coaching mir wirklich helfen würde.
Durch seine besondere Methode und seinen pragmatischen Zugang hat mir Jürgen jedoch geholfen, regelmäßige Workouts in meinen extrem vollen Wochenplan zu integrieren. Darüber hinaus hat er mich dabei unterstützt, meine Ernährungsgewohnheiten so anzupassen, dass ich rein durch die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel und ohne Hunger mein Gewicht steuern kann - ein sehr wertvolles Tool für mich.
Insgesamt bin ich heute so fit wie noch nie zuvor.

Jürgen ist ein absoluter Profi, wenn es um Personal Coaching geht! Ich habe seine Hilfe als unglaublich wertvoll empfunden. Er geht auf dich ein, so wie du es brauchst, und er hat mir geholfen, meine Abnehmreise erfolgreich zu meistern – ganz ohne Hunger und Verzicht. Und das Beste daran: Der Kontakt über WhatsApp war immer total schnell und unkompliziert, auch während meinen Geschäftsreisen.
Jürgen gibt klare Richtlinien und zeigt genau, wie man seine Ernährung Schritt für Schritt anpassen muss, um seine Ziele zu erreichen.Ich kann Jürgen jedem empfehlen, der beim Thema Fitness und Ernährung einen Experten an seiner Seite haben möchte, um ohne viel Schnickschnack ans Ziel zu kommen.

Jürgen hat mich wieder zum Sport gebracht. Nachdem ich jahrelang immer wieder begonnen und aufgehört hab, hat er es geschafft, dass ich dabei bleibe. Ich hab auch meine Ernährung weitgehend umgestellt, sodass sich Erfolge schneller eingestellt haben.

Als Unternehmer mehrerer Firmen ist es oft nicht ganz einfach den Geschäftsalltag und Sport unter einen Hut zu bringen, ebenso wie gesunde Ernährung.
Jürgen Toman ist sehr auf meine Wünsche und Herausforderungen eingegangen und hat mit recht einfachen Mitteln einen Tainingsplan erstellt, der gut in meinen Alltag integrierbar war, ebenso wie der Ernährungsplan.
Ich bin nach dreimonatiger Betreuung sehr zufrieden mit der erzielten Ergebnis.

Ich bin 47 Jahre alt und in einer leitenden Funktion angestellt. Ich arbeite selten unter 60 Stunden pro Woche und der damit verbundene Lebensstil hat mir in den letzten Jahren 12 kg Gewichtszunahme beschert. Ich habe verschiedene Diäten probiert, immer wieder mal Sport, diverse Fasten-Apps aber alles ohne Erfolg. Kurzzeitig habe ich Gewicht verloren um dann meistens am Ende noch mehr auf der Waage zu haben. Dann habe ich durch Zufall Jürgen Toman auf Instagram entdeckt. So sind wir in Kontakt gekommen und Jürgen hat auf mich sofort einen sehr kompetenten Eindruck erweckt. Nach einigen Calls waren wir uns einig, dass die Chemie passt und das Coaching hat begonnen. Ich koche so gut wie nie und esse zu 80% in Restaurants oder bestelle bei einem Lieferservice. Durch das Coaching habe ich gelernt worauf es bei der Auswahl der Speisen ankommt. Natürlich braucht es auch den Willen und Disziplin auf gewisse Bestellung zu verzichten, aber wenn man sich verinnerlicht, dass 3x pro Tag 600 Kalorien mit der richtigen Zusammensetzung der Lebensmittel nachhaltig helfen Gewicht zu verlieren, wird es von Woche zu Woche leichter in diesem Sinne zu bestellen, Und selber wird man auch leichter :-) In 10 Wochen sind es nun gut 6 kg weniger. Ich hab bei knapp über 88 kg begonnen und pendle seit dieser Woche bei 82 kg. Aber es gibt nicht nur gute Tipps zum Thema Ernährung sondern auch noch individuelle Trainingspläne. Ich versuche 2-3x pro Woche 45 Minuten zu trainieren - entweder im Gym oder zu Hause. Jürgen passt die Pläne an die Gegebenheiten an. Was noch hinzukommt und das schätze ich wirklich sehr, dass Jürgen quasi 7 Tage pro Woche als Coach für Fragen erreichbar ist, Ich war mir zB mal in einem Restaurant unsicher welche Speisen in Bezug auf Kalorien, Eiweiß, Fett etc. am besten sind. Wenige Minuten später hatte Jürgen die Speisekarte gecheckt und mir die besten Optionen genannt. Einfach sensationell! In den bisher 10 Wochen die ich nun schon mit Jürgen zusammenarbeite hat sich mein Verständnis für gesunde Ernährung, meine Motivation für Sport sowie mein allgemeines Wohlbefinden massiv verbessert. Zusammenfassend kann ich allen Menschen die mit Ihrem Gewicht unzufrieden und an allen eigeninitiierten Abnehmversuchen gescheitert sind, das Coaching von Jürgen echt ans Herz legen. Gesunde Ernährung lässt sich auch ein forderndes Berufsleben mit vielen Geschäftsessen integrieren. Alle die bis hierher gelesen haben, sollten jetzt die Chance nutzen und Jürgen mal unverbindlich kontaktieren!

Da ich beruflich und privat ziemlich eingespannt bin, aber etwas für mich tun wollte, war ich auf der Suche nach geeigneter Unterstützung.

Diese habe ich mit Jürgen gefunden!
Trotz meines stressigen Alltags, unterstütze er mich mit den richtigen Tipps bezüglich Sport und Enährung. Bei Fragen bekommt man jederzeit eine schnelle Antwort und man sieht bereits nach kurzer Zeit die ersten Erfolge.

Durch das Coaching habe ich einen neuen Blickwinkel auf Ernährung und Training erhalten. Ebenfalls habe ich viele Tipps für meine mentale Einstellung bekommen. Ich fühle mich fitter, energiegeladener und selbstsicherer.

Es wird kein Abnehmprogramm durchgezogen, sondern man wird bei einer Lebensumstellung begleitet.

Lieber Jürgen, ich danke dir für deine kompetente Begleitung über die letzten 6 Monate. Du bist ein sehr emphatischer und kompetenter Coach, welcher tatsächlich auch am Wochenende für einen da ist. Kurzfristige Anfragen zu Trainingssessions und anderen Fragen wurde innerhalb von oftmals nur 1 h beantwortet. Meine Fitness und meine Gesundheit sind heute 3 Level besser, ich mache eine saubere Ausführung und fühle mich insgesamt sicherer im Krafttraining. Deine Tipps, Trainingseinheiten und Pläne haben mir viel Spaß, Schweiß und Tränen gekostet. Ich freue mich dich wieder unter Vertrag nehmen zu dürfen

Zu meiner Person: Banker, Anfang 30
Vor dem Coaching hatte ich unregelmäßige Essgewohnheiten, Heißhunger etc, keinen Trainingsplan

Zielsetzung war ein ein gesundes und fittes Gewicht zu erreichen, ohne große Umstellungen

Jürgen hat ein funktionierendes Coaching System, ein hervorragendes Verständnis für Ernährung und Training. Er und seine Plattform haben mir geholfen circa 10 Kilo nachhaltig abzunehmen und zu einem besseren Körpergefühl verholfen.

Natürlich hat das neue Coaching auch Auswirkungen auf Wohlbefinden und Erscheinungsbild.

Ich kann jedem das Coaching empfehlen, der messbare Erfolge in Sachen Fitness erreichen möchte und Vollzeit in der Privatwirtschaftirtschaft tätig ist.

Besonders gut gefallen hat mir, dass seine Inputs nur Adaptierungen im Alltag sind und diese leicht umzusetzen sind.

Bevor ich mit Jürgen zusammenarbeiten durfte, war ich Anfangs etwas skeptisch. Besonders, weil ich falsche Glaubenssätze zu Ernährung und Sport hatte (diese haben sich natürlich im Nachhinein aufgeklärt!!). Da ich viel unterwegs bin und auch nicht immer Zugriff auf ein Gym, war alles perfekt auf mein Lifestyle abgestimmt. Selbst Burger waren Bestandteil meines optimierten Essenplans! Da man sich jeden Tag im Spiegel anguckt, sind einem die Erfolge nicht immer direkt ersichtlich. Ich habe ein vorher Bild aufgenommen und zur halbzeit, also 1,5 Monate später noch eins. Ich habe 7,5KG in dieser Zeit nachhaltig abgenommen und meinen Bauch komplett verloren!! Auch einen Gürtel, den ich vorher durch die enorme Gewichtszunahme nicht mehr tragen konnte, kann ich mittlerweile wieder anziehen und sogar das zweite Loch benutzen ;) Das sind extreme Motivationsschübe sodass ich mich auf die nächsten 1,5 Monate und weitere erfolge mit simplen Tricks freue! ICh würde das couching jederzeit weiterempfehlen und gerade für die Leute, die durch Beruf etc nicht wirklich viel Zeit haben regelmäßig und lang ins gym zu gehen.

Jürgen ist mein Top Coach ! Geht zielstrebig auf die Bedürfnisse der Klienten ein und übermittelt auf seine Art und Weise das fehlende Wissen zum Thema Abnehmen und Fitness. Vieles wurde mir erst richtig bewusst durch die Zusammenarbeit mit ihm.
Mein ausgearbeitetes Ziel ist in greifbarer Nähe, und ich kann voller Stolz sagen dies mit ihm erreichen zu werden. Abnahmeerfolg bis jetzt 10 Kilo.

Ich hatte bereits 2 Coaches, die mir bei meiner Stoffwechselumstellung leider nicht weiterhelfen konnten. Jürgen hat ziemlich schnell meine Themen erkannt und mit mir nach und nach Feinheiten angepasst. Geduldig und auch streng motivierend ;) waren wir täglich im Austausch und er stand rund um die Uhr für akute Fragen oder Probleme zur Verfügung. Nach drei Monaten Coaching habe ich um einiges mehr an Energie, fühle mich fitter und wohler und kann auch alle Umstellungen problemlos in meinen stressigen Alltag als Selbständige integrieren! Ein großes Dankeschön an Jürgen für die tolle Unterstützung!